Der Frühling steht für das Holz-Element in der Natur. Die Organe Leber und Gallenblase sind im Holz-Element und stehen dafür, Entscheidungen zu treffen und vorwärts zu streben. Der ideale Zeitpunkt also um Pläne für eine gesündere Lebensweise umzusetzen: Entschlacken, Entgiften, mehr Bewegung in den Alltag einbauen...

Eine leichte, bekömmliche Kost nach den 5 Elementen mit viel frischem, saftigem Frühlingsgemüse und frischen Kräutern unterstützen diesen Prozess. Folgende Ernährungsweisen unterstützen die Leber in ihrer Funktion und nähren und tonisieren das Leber-Blut:

- täglich viel frische grüne Pflanzenkost 
- täglich bittere Blattsalate, bittere Nahrungsmittel (Endivien, Radicchio, Chicoree, frische Kräuter wie Brennessel,
  Schafgarbe, Wegerich, Gänseblümchen, Beifuss, Sauerampfer..)
- jeden Tag ein wenig Eiweiss
- einfache schlichte Gerichte mit wenig Hauptzutaten
- yinisierende Kochmethoden, saftig-suppige Zubereitung
- täglich kleine Mengen Zitrusschalen mitkochen
- regelmässig Stangen-, Knollen- oder Schnittsellerie konsumieren
- Mahlzeiten mit einer warmen Suppe beginnen oder mit einem Leber-Galle Tee
- gut kauen, langsam essen
- nicht zu scharf essen (bei Stagnation ist wenig Schärfe erlaubt)
- Vermeiden von Kaffee, Alkohol, Zucker, frittiertem und grilliertem
- Gewürze wie Zimt (in größeren Mengen leberschädigend), Pfeffer, Muskat und scharfen Curry meiden.
  Vorsichtig mit Knoblauch, Zwiebel, Meerrettich umgehen. Zitrone nur als Gewürz. Essig meiden.

Damit der Stoffwechsel im Körper angeregt wird und überschüssige Schlacken ausgeschieden werden, ist auch Bewegung unerlässlich. Zügiges Wandern, Nordic-Walking oder Velofahren sind besonders geeignet. Mit offenen Augen (Gan öffnet sich in die Augen) durch frühlingsgrüne Wiesen, Felder und Wälder zu walken, stärkt unser Holzelement enorm. Wichtig ist ein gesundheitsorientiertes Pulstraining welches folgende Herzfrequenzen aufweist (+/- 5 Pulsschläge)

Nach dem Gesundheitssport ist regenerieren angesagt. Wie wär’s mit einem Leberwickel? Der Leberwickel fördert die Durchblutung der Leber. In der liegenden Position wird die Entgiftung optimal unterstützt.

Wie wird ein Leberwickel gemacht?
- Mittags ist die beste Zeit für den Leberwickel
- eine Wärmeflasche mit heissem (nicht kochendem) Wasser flach füllen,
   Luft vor dem Verschliessen herausdrücken
- Wärmeflasche in ein feuchtes (nicht nasses) Leinentuch einwickeln
- die eingewickelte Wärmeflasche direkt auf die Haut legen an der Leberposition
   Die Leber befindet sich unterhalb des rechten Rippenbogens
- trockenes Handtuch auf den Wickel legen und mit einer Decke zudecken
- ca. 1 Stunde ausruhen, meistens schläft man dabei ein
- den Leberwickel täglich anwenden, während mind. 1-2 Wochen

Auch sehr bewährt bei Leber-Galle Dysharmonieren hat sich
Mariendistel (Silybum marianum). Es ist DAS Heilmittel für die Leber. Sie

- unterstützt die Leberentgiftung, wirkt antitoxisch =entgiftend
- fördert die Erneuerung von Leberzellen, wirkt regenerativ =erholend
- ist ein Antioxidativ = Radikalfänger
- stärkt die Verdauungsfunktion und damit die Fettverdauung, ist gallefördernd
- wirkt leicht abführend
- regt den Leber- und Gallenstoffwechsel an

Mariendistel kann folgendermassen eingenommen werden:
Mariendistel-Tee oder Leber-Galle-Tee (3 x täglich vor den Mahlzeiten), als Homöopathisches Mittel (Carduus marianus) oder als Spagyrische Tinktur.

Ich wünsche euch einen leichten, beschwingten Frühling mit viel Durchsetzungskraft beim Verwirklichen eurer Pläne und Ziele!

Herzlich grüsst euch
Karin Joss